Íþróttanæring er ekki aðeins mikilvæg fyrir atvinnuíþróttamenn heldur einnig fyrir almenning sem stundar líkamsrækt. Rétt næring getur aukið íþróttaárangur, aðstoðað við endurheimt vöðva og komið í veg fyrir meiðsli. Hér eru nokkur lykilatriði sem þarf að huga að þegar kemur að íþróttanæringu fyrir almenning:
- Rétt vökvun: Að drekka nóg vatn fyrir, á meðan og eftir æfingu er mikilvægt til að halda vökva. Það hjálpar til við að stjórna líkamshita, viðhalda blóðrúmmáli og flytja næringarefni til vöðva. Nægur vökvi kemur einnig í veg fyrir þreytu og eykur frammistöðu. Mælt er með því að drekka um 17-20 aura af vatni 2-3 klukkustundum fyrir æfingu og síðan 7-10 aura á 10-20 mínútna fresti meðan á æfingu stendur.
- Mataræði: Að neyta jafnvægis á mataræði sem inniheldur öll nauðsynleg næringarefni (kolvetni, prótein og fita) og örnæringarefni (vítamín og steinefni) er mikilvægt til að veita orku og stuðla að endurheimt vöðva. Kolvetni veita orku fyrir hreyfingu, prótein gera við vöðvavef eftir æfingu og fita veitir orku og hjálpar til við hormónaframleiðslu. Mælt er með að innihalda ávexti, grænmeti, heilkorn, magra próteingjafa og holla fitu í mataræðinu.
- Tímasetning: Tímasetning fæðuinntöku fyrir og eftir æfingu er mikilvæg fyrir endurheimt vöðva og auka frammistöðu. Að neyta kolvetna fyrir æfingu veitir orku og neysla próteins og kolvetnaríkrar máltíðar eða snarls eftir æfingu hjálpar til við að endurheimta vöðva. Mælt er með því að neyta máltíðar/snarl 1-2 klukkustundum fyrir æfingu og síðan snarl á fyrstu 30 mínútunum eftir æfingu.
Vöðvavöxtur getur ekki átt sér stað án þess að prótein sé til staðar og þar sem öll prótein eru samsett úr amínósýrum eru þær taldar byggingareiningar próteina. Meðal 22 amínósýra sem mynda prótein eru leusín, ísóleucín og valín nauðsynlegar amínósýrur sem líkaminn getur ekki myndað og eru þekktar sem greinóttar amínósýrur (BCAA) vegna greinalíkrar uppbyggingu í hliðarkeðjum þeirra.
Alþjóðlegur markaður fyrir íþróttanæringu
Frægur íþróttanæringarsérfræðingur og Charleston College prófessor í líkamsræktarlífeðlisfræði, Dr. Kevin Tipton, sagði að "BCAA eru ekki aðeins 'byggingareiningar' fyrir endurheimt og vöxt vöðva, heldur stuðla þau einnig að vöðvavexti betur en aðrar amínósýrur." BCAA eru vinsælar á evrópskum og amerískum mörkuðum vegna þess að þau virka ekki aðeins sem vöðvauppbyggingareiningar heldur stuðla einnig að niðurbroti glýkógens í vöðvum og lifur, sem eykur í raun íþróttaárangur. Meðan á æfingu stendur getur BCAA veitt allt að 60% af orkubirgðum líkamans. Að auki geta þeir dregið úr framleiðslu serótóníns til að bæta þreytu á æfingum, bæla myndun laktat dehýdrógenasa til að hindra myndun laktats, sem leiðir til þreytu í neðri hluta líkamans og auðvelda endurheimt vöðva. Ennfremur hafa rannsóknir sýnt að BCAA geta hamlað framleiðslu kreatínkínasa, sem atvinnuíþróttamenn nota oft sem þreytuvísitölu, sem gefur til kynna að BCAA getur hjálpað til við að draga úr vöðvaeymsli. Til að draga saman þá eru BCAA nauðsynleg fyrir endurheimt og vöxt vöðva og bjóða upp á annan heilsufarslegan ávinning, svo sem betri íþróttaárangur, minni þreytu á æfingum, minni vöðvaþreytu og hraðari batatíma.
Það er engin furða að BCAA hafi kveikt nýja þróun á heimsmarkaði fyrir íþróttanæringu. Í orkudrykkjaflokknum var nýja vörumerkið Bang frá VPX Sports í Weston, Flórída, í fimmta sæti í sölu með 699% vöxt, sem skilaði sölu upp á 687 milljónir dollara. Bang orkudrykkir innihalda kreatín, koffín og BCAA, meðal annarra innihaldsefna, og eru kynntir sem orkuhvetjandi fyrir heila og líkama. Annað dæmi er Nocco, hagnýtt drykkjarvörumerki sem stofnað var 4. desember í Svíþjóð. Nú hefur Nocco hleypt af stokkunum mörgum SKU á yfir 35 alþjóðlegum mörkuðum. Áður gaf Nocco út röð hagnýtra drykkja, þar á meðal NOCCO BCAA, NOCCO BCAA+ og sykurlausa NOCCO BCAA-UTAN KOLSYRA. NOCCO BCAA+ röðin fjarlægði koffínið en jók BCAA styrkinn í 5000mg í hverjum skammti. Að auki bætti MONSTER's Reign röðin 6 sinnum magni BCAA og 5 sinnum magni af CoQ10 samanborið við svipaðar vörur. Auk Evrópu og Norður-Ameríku hefur japanski markaðurinn, sem er þekktur fyrir að setja þróun á Asíu-Kyrrahafssvæðinu, sett á markað BCAA tengdar vörur. Meðal þeirra er Amino Vital, gefið út af Ajinomoto, vel þekktur „æfingafélagi“ með mikla markaðshlutdeild og veitir mörgum ólympíuíþróttamönnum næringarstuðning.
HSF líftækni BCAA
Í ljósi ört vaxandi alþjóðlegrar og kínverskrar eftirspurnar eftir íþróttanæringarvörum, hefur HSF Biotech Co., Ltd., sem framleiðandi augnabliks BCAAs, ekki aðeins þróað úrval af plöntubundnum augnabliks BCAA örhylkjadufti sem notar einkaleyfi á örhylkjatækni til að vinna bug á tæknilegu tækninni. erfiðleikar við dreifingu og leysni BCAA í vatni en einnig þróað og framleitt á virkan hátt hráefni í andstreymi, sem leggur traustan grunn að fullkomlega samþættri iðnaðarkeðju og stöðugum birgðum af hágæða vörum.
Sem nauðsynleg amínósýra fyrir nýmyndun vöðvapróteina hefur L-Leucine orðið sífellt vinsælli í íþróttanæringariðnaðinum vegna aukinnar eftirspurnar eftir BCAA og öðrum tengdum vörum. Það hefur verið mikið notað í hagnýtum matvælum og drykkjum, matvælaaukefnum, sérstökum læknisfræðilegum formúluvörum og öðrum sviðum.
Það sem aðgreinir HSF Biotech frá sambærilegum vörum á markaðnum er að helstu hráefni fyrir BCAA og L-Leucine þeirra eru fengin úr staðlaðri framleiðslustöð fyrir græna matvæli. Fyrir vikið ná vörur þeirra ekki aðeins háum hreinleika heldur sýna þær einnig stöðug gæði og eru laus við sérkennilega lykt eða bragð. Eins og er, hefur BCAA og L-Leucine framleiðsla HSF fengið viðurkenndar vottanir eins og NON-GMO, Vegan, Kosher og HALAL.
Miklir möguleikar íþróttanæringarmarkaðarins koma fram í auknum vinsældum líkamsræktar og hreyfingar. Til að virkja markaðinn og búa til nýja áætlun um íþróttanæringu þarf hins vegar að finna alvöru bylting og mæta næringarþörfum neytenda með hágæðavörum sem kveikja í markaðsvélinni.
Viltu fá ÓKEYPIS sýnishorn, vinsamlegast hafðu samband við sérfræðinga okkar ásales@healthfulbio.com.