Lútíner vítamín sem ekki er hægt að mynda í mannslíkamanum og aðeins er hægt að bæta við mat eða lyf frá umheiminum.
Lútín er eitt af náttúrulegum karótenóíðum. Lútín er nauðsynlegt fyrir heilsu augans. Það er mikilvægur næringarefnaþáttur í sjónhimnu og ómissandi þáttur á augnbotna svæði sjónhimnu.
Hvar eru heilsufarsleg áhrif lútíns á augun?
1. Það getur verndað sjónhimnuna
Lútín hefur andoxunaráhrif sem geta verndað ljósviðtakafrumur í sjónhimnu okkar og komið í veg fyrir apoptósu þeirra og þannig verndað sjón okkar.
Lútín getur einnig stuðlað að blóðrás háræðanna og stuðlað að heilsu háræðanna.
2. Koma í veg fyrir mikla nærsýni.
Nóg lútín hjálpar til við að koma í veg fyrir dýpkunarstig og draga úr umbreytingu á mikilli nærsýni í sjúklega nærsýni.
3. Létta hrörnun í augnbotnum
Lútín borðar svona mun skaða lifur og nýru
Fyrir venjulegt fólk að bæta lútín er mælt með því að hafa fæðubótarefni í forgangi. Dökkgrænt, ljósgult, appelsínugult ávexti og grænmeti eru rík af lútíni, svo sem spergilkál, maís, kiwi osfrv. Þú getur borðað meira daglega. Eggjarauðu inniheldur einnig lútín. Mælt er með því að taka eina eggjarauðu á dag og huga að viðeigandi magni.
Sjúklingar með frásogssjúkdóm í þörmum eða verulega skort á lútíni í líkamanum, augnþurrkur, sjónukvilla í sykursýki og hrörnun í augnbotnum, ættu að taka lútínblöndur samkvæmt leiðbeiningum læknisins. Ekki hugsa um það. Ef lútín er gott, aukið skammtinn einslega. Lútín er fituleysanlegt vítamín. Of mikil neysla getur skaðað lifrarstarfsemi.
Að auki skal tekið fram að frásog lútíns er betra þegar það er notað eftir máltíð og auðvelt er að auka álag á lifur ef það er tekið á kvöldin og því er mælt með því að taka það eftir máltíð á morgnana.