Omega 9 fitusýra er eins konar ómettað fitusýra í plöntunni og dýrafitu. Fyrsta tvítengi í fitusýrum omega byrjaði í níunda kolefnisatómum, sem flokkast sem omega 9. Þessar fitusýrur eru einnig kallaðir olíusýru eða einómettuðum fitusýrum, sem finnast oft í canolaolíu, sólblómaolíu, ólífuolíu og valhnetu olía. Mismunandi frá omega 3 og omega 6 fitusýrum er hægt að framleiða omega 9 fitusýrur af líkamanum, en það er einnig gott fyrir heilsuna að fá frá plöntum.
Tegund um omega 9 fitusýrur:
◇ Olíusýra - Olíusýra er meginþátturinn í canolaolíunni, sólblómaolíu, lófaolíu og öðrum einómettuðum fitu. Ýmsir olíur meðal þeirra voru notuð sem lausnir til að draga úr skaðlegum fituinnihaldi í ætum olíum.
Heimildir:
◇ Rauðolía, sólblómaolía , ólífuolía og möndluolía
Virkni:
Rannsóknir sýna að omega 9 fitusýrur geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli. Vegna þess að það hefur verið sýnt fram á að omega 9 fitusýrur sem geta aukið HDL ("gott") kólesteról og lækkað LDL ("slæmt") kólesteról, hjálpar það til við að útrýma uppsöfnun á slagæðaslagafrumum sem geta leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Innihald einmettraða fitu (Omega 9) í canola og sólblómaolía er sérstaklega mikil, innihald mettaðra fitu er lágt og inniheldur ekki transfitu.
Hvernig á að jafnvægi?
Þótt omega 3, omega 6 og omega 9 fitusýrur í mannslíkamanum hafi mismunandi áhrif, en það eru ítrekaðar vísbendingar sem sýna að til að viðhalda heildarheilbrigði hjartans og almenna líkamlega og andlega heilsu fólks, fá nauðsynleg og ómissandi fitusýrur í samræmi við jafnvægishlutfallið er mjög nauðsynlegt. Samkvæmt rannsókninni á bandarískum fæðubótarefnum ætti fullorðnir að taka 20-35% af orku úr fitufitu, á sama tíma þarf einnig að koma í veg fyrir inntöku ("slæmt") mettaða og transfitu og auka inntöku omega 3 fitusýrur. Samtökin komust einnig að því að nota canolaolíu í stað þess að fituinn sem almennt er notaður er hægt að framkvæma frekar í samræmi við mataræði ráðgjöf heilbrigða neyslu fitusýra, sérstaklega til að draga úr inntöku mettaðra fitu, auka inntaka einómettuðum fitu sem er gott fyrir hjarta.
Þakka þér fyrir að horfa á, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkur. Við erum að bíða eftir svarinu!
Tel: + 86-29-6265 1717
Netfang: sales@healthfulbio.com