Undanfarin ár hafa íþróttadrykkir notið vinsælda og íþróttaáhugamenn hafa smám saman tekið hugmyndina um að endurnýja týnd steinefni og salta í líkamanum eftir æfingar með því að neyta íþróttadrykkja. Hagnýtar prófanir og rannsóknir hafa sýnt að í samanburði við venjulega drykki geta íþróttadrykkir betur dregið úr þreytu eftir æfingu og endurnýjað tafarlaust orkuna og ýmsa steinefnaþætti sem eyðast við líkamlega áreynslu, sem gerir kleift að endurheimta líkamsstarfsemina hratt. Að auki getur neysla íþróttadrykkja aukið líkamlega frammistöðu og örvað æfingargetu á skilvirkari hátt en venjulegir drykkir. Þess vegna gegna íþróttadrykkir mikilvægu hlutverki við að stjórna efnaskiptavirkni og bæta líkamsrækt.
Hvað eru íþróttadrykkir?
Íþróttadrykkir eru drykkir sem eru sérstaklega þróaðir fyrir íþrótta- eða hreyfingarfólk til að veita tímanlega áfyllingu á líkamsvökva, blóðsalta og orku. Á undanförnum árum hafa íþróttadrykkir verið í mikilli þróun á íþróttamarkaði. Hægt er að flokka þá í íþróttadrykki, næringardrykki og drykki með öðrum sérstökum virkni og hægt er að flokka þá frekar út frá smekk, þar á meðal ávaxtadrykki, náttúrulega safadrykki, sódavatnsdrykki og sérhæfða næringardrykki.
Aðaleinkenni íþróttadrykkja er að þeir eru sérstaklega útbúnir með viðeigandi næringarefnum út frá lífeðlisfræðilegum neyslueiginleikum einstaklinga sem taka þátt í íþróttaiðkun. Þeir gegna hlutverki við að viðhalda og bæta líkamlega næringu sem tapast við æfingar. Íþróttadrykkir geta fljótt endurheimt glataða líkamlega orku og dregið úr þreytu eftir æfingu, sem gerir þá að ákjósanlegu vali fyrir íþróttamenn og virka einstaklinga. Flestir íþróttadrykkir innihalda gagnleg efni eins og prótein, peptíð og amínósýrur, sem geta tafarlaust endurnýjað tapað vatn og sölt vegna æfinga og komið líkamanum aftur í jafnvægi. Íþróttadrykkir henta ýmsum hópum eftir mikla hreyfingu, en gæta skal varúðar þegar börn og einstaklingar með háþrýsting neyta þeirra.
Samsetning íþróttadrykkja inniheldur aðallega kolvetni, ólífræn sölt og salta, auk nokkurra próteinaefna, vítamínefna, amínósýruefna og peptíðefna. Þeir geta einnig innihaldið hagnýta næringarþætti sem eru dregin úr plöntum. Þessi næringarefni frásogast auðveldara af líkamanum. Ólíkt venjulegum drykkjum, samþætta íþróttadrykkir vökvun, kolvetnauppbót og saltuppbót virka á meðan þeir eru framúrskarandi í bragði.
Eiginleikar og virkni íþróttadrykkja
Að innihalda viðeigandi hlutfall af sykri er mikilvægt í íþróttadrykkjum. Á meðan á æfingu stendur tæmist glýkógenbirgðir verulega. Að auki hafa vöðvar aukin eftirspurn eftir glúkósaupptöku, sem leiðir til lækkunar á blóðsykri. Ef ekki er fyllt á glýkógen í vöðvum strax getur það leitt til skertrar vöðvaafkasta. Þar að auki fær heilinn yfir 90 prósent af orku sinni úr glúkósa og lækkað blóðsykursmagn getur skert vitræna virkni og stuðlað að þreytu. Þess vegna gerir það að verkum að hæfilegt magn af sykri í íþróttadrykkjum gerir einstaklingum kleift að bæta við tæmt glýkógenmagn og styðja við eðlilega heila- og líkamsstarfsemi eftir æfingu.
Rétt vítamín eru einnig mikilvæg í íþróttadrykkjum. Við æfingar eyðir líkaminn umtalsverðu magni af orku og tæmir vítamínbirgðir sínar. Þess vegna getur það að bæta við viðeigandi vítamínum í íþróttadrykki á áhrifaríkan hátt endurnýjað næringarefni líkamans og stutt lífeðlisfræðilega virkni eftir æfingu. Hvað varðar vítamín, sérstaklega vítamín B12, er innihald þess tiltölulega lítið í grænmeti og er fyrst og fremst til í dýrakjöti. Þar sem það inniheldur kóbalt, sem gefur rauðan lit, er það einnig þekkt sem "rauða vítamínið." Erfitt er að frásogast B12 vítamín beint af mannslíkamanum, þannig að það er venjulega blandað saman við kalsíumsambönd við mótun íþróttadrykkja til að auka frásogsvirkni þess.
Rétt saltajafnvægi skiptir sköpum í íþróttadrykkjum. Innihald kalíums og natríums í íþróttadrykkjum hjálpar ekki aðeins til við að bæta upp tapað kalíum og natríum meðan á æfingu stendur heldur lengir það einnig vökvasöfnun í blóðrásinni og tryggir að líkaminn haldist nægilega vel vökvaður. Mikilvægt er að viðhalda viðeigandi blóðsaltainnihaldi í íþróttadrykkjum. Ef raflausninnihaldið er of lágt getur verið að endurnýjunaráhrifin séu ekki marktæk. Á hinn bóginn, ef saltainnihaldið er of hátt, getur það aukið osmólarstyrk drykksins, sem leiðir til óþæginda í meltingarvegi fyrir íþróttamenn. Þetta getur hindrað hraða frásog raflausna sem íþróttadrykkir veita.
Kolsýring getur valdið gasuppsöfnun í maganum á meðan koffín hefur þvagræsandi áhrif og getur aukið hraða vökvataps úr líkamanum. Þetta getur aukið enn frekar á blóðsaltatapi, sem íþróttamönnum er nú þegar hætt við á meðan á æfingu stendur.
Verkunarþættir í íþróttadrykkjum
Rannsóknir á vökvaþættinum í íþróttadrykkjum beinist að vatnshlutanum. Á æfingu er helsta birtingarmynd vatnsefnaskipta í mannslíkamanum með svitamyndun. Magn svita sem framleitt er af íþróttamönnum er nátengt þáttum eins og lengd æfinga, styrkleika og umhverfishita og raka. Ef of mikil svitamyndun á sér stað meðan á æfingu stendur, sem leiðir til ófullnægjandi líkamsvatns og blóðsalta, er það nefnt ofþornun af völdum áreynslu.
Rannsóknir á raflausn í íþróttadrykkjum beinast að rannsóknum á raflausnum. Meðan á æfingu stendur, þegar lengd og styrkleiki hreyfingar eykst, myndar líkaminn meiri hita, sem leiðir til verulegs svitataps. Þetta leiðir til verulegs taps á vatni og salta í líkamanum, sem truflar jafnvægi þessara nauðsynlegu efna að einhverju leyti.
Hreyfing flýtir fyrir umbrotum salta í líkamanum. Fyrir utan útskilnað kalsíums í þvagi er samsvarandi lækkun á magni natríums, kalíums, fosfórs og klóríðs í þvagi. Tap á salta eins og natríum, kalíum, kalsíum, magnesíum, sinki og járni í svita eykst. Rannsóknir hafa sýnt að natríum, kalíum, kalsíum og magnesíum gegna mikilvægu hlutverki í flutningi taugaboða og vöðvasamdrætti í mannslíkamanum.
Rannsóknir á próteini/amínósýruþáttum í íþróttadrykkjum beinast að rannsóknum á próteini ogamínósýrur. Á meðan á mikilli áreynslu stendur er aukning á frumuskemmdum, hraðari umbrotum vöðvapróteina og endurnýjun rauðra blóðkorna og aukinni taugastjórnun, sem leiðir til neikvæðs köfnunarefnisjafnvægis.
Við kröftugar þrekæfingar hraðar próteinefnaskipti og styrktarþjálfun eykur vöðvavef. Þess vegna, meðan á æfingu stendur, er viðeigandi neysla hagnýtra drykkja mikilvæg til að endurnýja prótein- og saltamagn íþróttamanna. Misbrestur á að fylla á prótein og amínósýrur tímanlega getur dregið verulega úr styrk amínósýra í blóði og vöðvum. Flutningur amínósýra innan frumna og styrkur amínósýra í vöðvum eru mikilvægir þættir sem ákvarða nýmyndun vöðvapróteina.
HSF Biotech SoliPro™ ör-hjúpað solid duft
Frá upphafi þessarar aldar hefur þróun íþróttadrykkja á heimsvísu farið hratt fram og verulegur árangur hefur náðst. Þetta sést ekki aðeins í auknu úrvali íþróttadrykkja heldur einnig í vaxandi úrvali virkni þeirra. Með stöðugum framförum á lífskjörum fólks er án efa aukin áhersla lögð á að fylla á líkamsvökva á meðan á æfingu stendur, sem leiðir til aukinnar áherslu á virkni og alhliða íþróttadrykkja.
Íþróttadrykkir geta á skilvirkan hátt endurnýjað næringarefnin sem tapast í líkamanum eftir líkamlega áreynslu. Í framtíðinni er búist við að íþróttadrykkjamarkaðurinn verði vitni að víðtækum og örum vexti þar sem fólk verður meðvitaðra um áfyllingu vökva meðan á æfingu stendur. Með stöðugri þróun og framförum nútímavísinda hafa ýmsir virkniþættir íþróttadrykkja verið uppgötvaðir, sem leiða til stöðugrar útvíkkunar á úrvali íþróttadrykkja og víðtækari viðbót við næringarefnin sem mannslíkaminn þarfnast.
HSF Company er leiðandi framleiðandi á ýmsum amínósýrum, þar á meðal leucine, valine, isoleucine, lysine og fleira.Þessar amínósýrur hafa fundið víðtæka notkun í hagnýtum íþróttadrykkjum, til að koma til móts við þarfir íþróttamanna og líkamsræktaráhugamanna.HSF Company framleiðir einnigBCAA duftog EAA duft.BCAA duft inniheldur nákvæma blöndu af leusíni, ísóleucíni og valíni í ákjósanlegum hlutföllum, sem veitir áhrifaríkt viðbót fyrir endurheimt vöðva og nýmyndun próteina. EAA duft inniheldur allar níu nauðsynlegu amínósýrurnar, þar á meðal BCAA, sem eru nauðsynlegar fyrir vöðvavöxt, bata og almenna íþróttaárangur. Þessi duft eru mikið notuð í hagnýtum íþróttadrykkjum til að auka líkamsþjálfun og styðja vöðvaheilsu.
Með skuldbindingu um gæði,HSF Company tryggir að amínósýruafurðir sínaruppfylla ströngustu iðnaðarstaðla. Þeir eru mikið notaðir við mótun hagnýtra íþróttadrykkja, veita íþróttamönnum og líkamsræktaráhugamönnum nauðsynlegar amínósýrur til að hámarka líkamlega frammistöðu þeirra og stuðla að almennri vellíðan.
Viltu fá ÓKEYPIS sýnishorn, vinsamlegast hafðu samband við sérfræðinga okkar ásales@healthfulbio.com.