Hver er ávinningurinn af því að taka L-karnitín?

L-karnitínviðbót hefur fengið mikla athygli fyrir hugsanleg áhrif á hormón, frjósemi og efnaskipti. L-karnitín er náttúrulegt efnasamband í líkamanum sem gegnir mikilvægu hlutverki í orkuefnaskiptum með því að hjálpa til við að flytja fitusýrur til hvatbera frumna, þar sem þeim er breytt í orku.

Þessi grein kannar áhrif L-karnitínuppbótar á hormón, efnaskipti og æxlunarheilbrigði.

Karnitín er nauðsynlegt næringarefni fyrir orkuframleiðslu og gegnir mikilvægu hlutverki við að flytja fitusýrur til hvatberanna. Um 95% af karnitíni líkamans er geymt í beinagrindarvöðvum og hjarta.

Karnitín er hægt að fá með mataræði, framleitt af líkamanum eða tekið sem viðbót. Grænmetisætur og vegan geta haft lægri inntöku karnitíns í mataræði og eru almennt háðari karnitíni sem líkaminn myndar. Án karnitíns í fæðunni geta heili, lifur og nýru framleitt karnitín úr einstökum amínósýrum. Þó að dýraafurðir séu ríkasta uppspretta karnitíns, innihalda sum plöntufæða einnig lítið magn af karnitíni.

L-karnitín er mest notaða form karnitínuppbótar, en það eru aðrar tegundir eins og asetýl-L-karnitín og própíónýl-L-karnitín. Asetýl-L-karnitín er oft notað í taugarannsóknum vegna hugsanlegra áhrifa þess á vitræna virkni, en própíónýl-L-karnitín er oft rannsakað fyrir ávinning þess fyrir hjarta- og æðaheilbrigði.

L-karnitín fæðubótarefni geta haft áhrif á hormónamagn, sérstaklega testósterón, sem er mikilvægt fyrir æxlunarheilbrigði hjá bæði körlum og konum. Sumar rannsóknir hafa sýnt að L-karnitín hefur jákvæð áhrif á gæði sæðisfrumna og hreyfigetu hjá körlum og hefur mögulega ávinning fyrir frjósemi kvenna.

Að auki getur L-karnitín hjálpað til við efnaskipti, með hugsanlegum ávinningi fyrir þyngdarstjórnun og orkustig. Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt að L-karnitín hefur jákvæð áhrif á frammistöðu í íþróttum.

• L-karnitín dregur úr bólgu

L-karnitín getur dregið úr sindurefnum og dregið úr bólgum eftir æfingu. Sýnt hefur verið fram á að fæðubótarefni bætir líkamsþjálfun og dregur úr oxunarálagi. Í tvíblindri, slembiraðaðri samanburðarrannsókn með lyfleysu gátu einstaklingar aukið þyngd bekkpressunnar og fótpressunnar. Að auki var æfingageta þeirra og heildarendurheimt æfinga einnig bætt með því að bæta við L-Carnitine. Bætiefni getur einnig bætt vöðvamassa, æfingaþol og andlega skerpu hjá öldruðum sjúklingum.

• L-karnitín hjálpar til við að viðhalda heilbrigðri þyngd

Sýnt hefur verið fram á að karnitínuppbót bætir orkuefnaskipti og stuðlar að heilbrigðri þyngd. Sýnt hefur verið fram á að L-karnitín viðbót hjá fullorðnum bætir líkamsþyngd, fitumassa og líkamsþyngdarstuðul. Þetta er líklega vegna aukinna fitusýruefnaskipta og orkunýtingar kolvetna. Niðurstöðurnar voru meira áberandi hjá einstaklingum sem voru of þungir eða of feitir. L-karnitín viðbót er gagnlegt tæki í þyngdartapsferlinu og er best sameinað hollt mataræði og líkamsrækt. Rannsóknir hafa sýnt að L-karnitín viðbót dregur úr blóðsykursgildi, insúlínmagni í blóðrásinni og glýkrað hemóglóbíni (vísbending um breytingar á blóðsykri með tímanum).

• Vísbendingar um notkun L-karnitíns til að styðja við frjósemi

Rannsóknir hafa einnig sýnt að L-karnitín getur aukið frjósemi hjá bæði körlum og konum.

L-karnitín eykur frjósemi karla

Allt að 20-30% ófrjósemistilfella eru af völdum ófrjósemi karla. Flest ófrjósemi karla stafar af minni heilsu, einbeitingu og hreyfigetu sæðisfrumna. Oxunarálag getur haft áhrif á sæðisfrumur með DNA skemmdum, oxun fitu og minnkað gæði sæðis. L-karnitín virðist efla andoxunarvörn til að vernda gegn þessum árásum sindurefna á sæði. Að bæta við 1 til 3 grömm af L-karnitíni daglega í 3 til 6 mánuði bætir hreyfanleika sæðisfrumna, formgerð (stærð og lögun) og sæðisfjölda. Sumar rannsóknir hafa sýnt að pör hafa bætt þungunartíðni þegar karlkyns maki tekur L-Carnitine viðbót.

L-karnitín eykur frjósemi kvenna

Konur með fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) upplifa oft ófrjósemi og gætu þurft að taka egglosörvandi lyf. Því miður verða sumar konur með þetta ástand ónæmar fyrir þessum egglosörvandi lyfjum, sem gerir það erfiðara fyrir þær að verða óléttar. Rannsóknir hafa komist að því að L-karnitín viðbót getur aukið egglos, aukið þungunartíðni og bætt líkamsþyngdarstuðul og lípíðsnið. Þegar L-karnitín viðbót og gónadótrópín meðferð voru notuð batnaði egglos, meðgöngutíðni jókst og legslímhúðin (slímhúð legsins) þykknaðist.

• Aðrir þekktir kostir L-karnitínuppbótar

Auk hormónastuðnings, efnaskipta og frjósemi er hægt að nota L-Carnitine viðbót til að styðja við aðrar aðstæður. L-karnitín stuðlar að heilsu hjarta- og æðakerfis. Sýnt hefur verið fram á að karnitín bætir hjarta- og æðaheilbrigði með því að virka sem andoxunarefni og bæta lípíðsnið. Vegna þess að karnitín stuðlar að innkomu fitusýra í hvatberana getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir uppsöfnun fituumbrotsefna. Þessi umbrotsefni geta stuðlað að oxunarálagi, ein af lífeðlisfræðilegum orsökum hjartasjúkdóma. Karnitín getur einnig komið í veg fyrir hjartsláttartruflanir meðan á hjartaáfalli stendur með því að draga úr bólgu. L-karnitín viðheldur heilbrigðu lípíðmagni og glúkósa Óhollt fitumagn, sérstaklega hátt LDL og þríglýseríð, stuðla að myndun veggskjölds í slagæðum sem veita blóði til hjartavöðvans. Þetta leiðir til sjúkdóms sem kallast æðakölkun, sem getur leitt til hjartaáfalls.

Sýnt hefur verið fram á að L-karnitín fæðubótarefni lækka þríglýseríð og LDL á sama tíma og það hækkar HDL, gott kólesteról. Jákvæð áhrif L-Carnitine bætiefna á blóðsykursgildi og insúlín gagnast einnig hjartanu og blóðrásarkerfinu. L-karnitín fyrir taugaheilbrigði. Form karnitíns sem kallast asetýl-L-karnitín hefur verið rannsakað með tilliti til taugaverndaráhrifa. Fólk sem tók asetýl-L-karnitín hafði bætt vitræna virkni skora samanborið við þá sem tóku ekki viðbótina. Aðrar rannsóknir hafa sýnt fram á bætt minni og heilastarfsemi hjá eldri fullorðnum með vitræna skerðingu. Þessi áhrif geta verið svipuð því hvernig karnitín gagnast hjartaheilsu með andoxunarvirkni og bættum fitusýruumbrotum.

• Notað í barnamat

L-karnitín er skilyrðislaust nauðsynlegt efni fyrir ungbörn. Þar sem ungbörn hafa veika getu til að mynda L-karnitín, sérstaklega fyrirbura, verður að bæta við utanaðkomandi karnitíni. Þess vegna er nauðsynlegt að bæta viðeigandi magni af L-karnitíni í ungbarnablöndu til að mæta lífeðlisfræðilegum þörfum þeirra. L-karnitín gegnir ekki aðeins mikilvægu hlutverki í orkuframleiðslu og fituefnaskiptum, heldur hefur það einnig ákveðnar aðgerðir við að viðhalda lífi ungbarna og stuðla að ákveðnum lífeðlisfræðilegum ferlum í þroska ungbarna, svo sem ketósu og köfnunarefnisefnaskipti.

• Notað í megrunarfæði

Á áttunda áratugnum bárust fregnir af notkun DL-karnitíns til að meðhöndla offitu. Vegna skorts á karnitíni í líkamanum er fituefnaskiptakerfið truflað sem veldur ófullnægjandi orkuöflun vöðva, þreytu og tengdum hjarta- og æðasjúkdómum annars vegar; á hinn bóginn mun það valda því að fituefni safnast fyrir í vöðvaþráðum og lifur til að framleiða offitu, fitulifur o.s.frv. Offitusjúklingar sem hreyfir sig ekki nægilega drekka oft drykki með L-karnitíni viðbætt og viðhalda langtímaæfingum sem getur neytt uppsafnaðrar fitu í líkamanum og gegnt hlutverki í þyngdartapi. Þyngdartap og líkamsræktarmatur með L-karnitíni sem aðal innihaldsefni er mjög vinsælt í Evrópu og Bandaríkjunum.

• Notað í íþróttadrykki

Greint er frá því að styrkur óbundins karnitíns í vöðvavef manna minnkar um um 20% eftir líkamlega áreynslu, sem hægt er að bæta með því að bæta við utanaðkomandi L-karnitíni og stuðla þannig að fituoxun og orkuframleiðslu í líkamanum og bæta íþróttaárangur. Rannsóknir hafa leitt í ljós að oktakósanól og L-karnitín hafa margföldunaráhrif sem geta slakað á vöðvum um allan líkamann og bætt sprengikraft og þol. Í augnablikinu eru íþróttadrykkir með L-karnitíni sem lífeðlisfræðilega virka innihaldsefnið bæði heima og erlendis. Að taka 7,5~10g af 1-karnitíni á dag hefur mjög góð áhrif á að auka líkamlegan styrk.

• Notað sem fæðubótarefni

Þegar miðaldra og aldrað fólk eldist heldur innihald L-karnitíns í líkamanum áfram að lækka, sem leiðir til minnkaðrar orku hjartafrumu, þannig að L-karnitín þarf að bæta við til að auka hjartavöðvagetu. Sjúklingar með sykursýki og nýrnasjúkdóma hafa of mikinn þvagútskilnað og neysla L-karnitíns í líkamanum er mikil. Þeir geta ekki mætt þörfum með eigin nýmyndun, sem getur auðveldlega leitt til L-karnitínskorts og þarfnast langtímauppbótar til að mæta þörfum líkamans.

HSF Biotech L-Carnitine Powder (Rakaþétt) er almennt notað í fæðubótarefni og íþróttanæringarvörur til að styðja við orkuframleiðslu, líkamsrækt og fituefnaskipti. Það getur einnig haft hugsanlegan ávinning fyrir hjarta- og æðaheilbrigði, vitræna virkni og önnur svið heilsu og vellíðan.

Pakki: Pakkað í 20 kg öskju, pakkað með tvöföldu lagi pólýetýlenpoka sem fóður.

Geymsla: Varan má geyma í 24 mánuði við stofuhita í óopnuðum upprunalegu umbúðunum. Það skal geymt í vel lokuðum ílátum við stofuhita og varið gegn hita, ljósi, raka og súrefni.

Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast hafðu samband við okkur:

Netfang:sales@healthfulbio.com

Whatsapp: +86 18992720900