Þegar við neytumBCAA, það getur örugglega aukið hraðann á nýmyndun próteina á stuttum tíma og dregið úr hraðanum á niðurbroti próteina, sérstaklega leucíninu í því. Ófullnægjandi leucín hefur áhrif á upphaf nýmyndunar vöðvapróteina og getur örvað nýmyndun próteina beint. Hraði og leucín getur einnig myndað glútamín.
En jafnvel þó leucíninnihald í blóði haldi áfram að aukast mun próteinmyndunartíðni líkama okkar að lokum minnka. Ef þú vilt örva nýmyndunarhraða próteinsins verður þú að bíða eftir að nýmyndunarhraði fellur aftur á botninn áður en hann getur aukist aftur. Þetta er kallað" Muscle full effect" ;.
Þess vegna, þó að það geti beint aukið hraðann á nýmyndun próteina og dregið úr niðurbroti próteina, þá þýðir það ekki að það geti hjálpað okkur að ná vöðvum. Skammtímaaukning á nýmyndun og lækkun á niðurbroti getur ekki hjálpað okkur að auka vöðva á áhrifaríkan hátt.
Ef við bætum við BCAA í því skyni að auka vöðvamassa með nægri próteininntöku virðist það algerlega óþarfi. Það sem&# 39 er meira, mörg próteinduft er nú með viðbótar BCAA bætt við, en ef próteinneysla þín er ekki nóg, þá getur viðbót við það hjálpað til við að bæta upp skort á próteini að vissu marki og þar með náð vöðvaraukningu.