Er í lagi að taka E-vítamín á hverjum degi?

E-vítamíner nauðsynlegt vítamín sem gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkamanum. Hins vegar, eins og með mörg vítamín, getur það að fá of mikið leitt til heilsufarslegra fylgikvilla.

Ráðlagður mataræðisskammtur (RDA) inniheldur E-vítamín sem þú færð bæði úr matnum sem þú borðar og hvaða fæðubótarefni sem þú tekur.

E-vítamínfæðubótarefni valda sjaldan skaða ef þau eru tekin í ráðlögðum dagsskammti. Það sama er ekki hægt að segja ef E-vítamín er tekið í skömmtum sem eru stærri en 300 alþjóðlegar einingar (ae) á dag.