Astaxanthiner djúprautt, fituleysanlegt litarefni sem finnst víða um náttúruna. Sem einn af öflugustu karótenóíðum heims' er astaxantín talið ofur-andoxunarefni.
Mannslíkaminn getur ekki framleitt astaxantín á eigin spýtur. Hvað þýðir það? Það þýðir að þú þarft að neyta þess í gegnum mat og önnur fæðubótarefni. Hvað eru ýmsir öflugir fæðugjafar og astaxantín fæðubótarefni? Hér er leiðarvísirinn.
Astaxanthin finnst í hæsta styrkleika sínum í villtum Kyrrahafs sokkalaxi. Það er einnig að finna í kríli, þörungum, silungi, rækju, krabba og humri. Hér er listi yfir matvæli sem eru rík af Astaxanthin.
Listi yfir matvæli sem eru rík af astaxantíni
Gerð | Astaxanthin Skammtur (mg/kg af holdi) | Astaxanthin skammtur (á hverjum skammti af 3 aura) |
Villtur sockeye lax | 38 | 3.1 |
Eldaður regnbogasilungur | 25 | 2.1 |
Villtur Coho lax | 21 | 1.8 |
Eldinn Atlantshafslax | 9 | 0.8 |
Villt bleikja | 8.5 | 0.7 |
Elduð bleikja | 8 | 0.7 |
Villtur bleikur lax | 7.5 | 0.6 |
Chinook lax | 5.5 | 0.5 |
Chum Lax | 5 | 0.4 |
Masu lax | 4 | 0.3 |
Eins og er, er astaxantín meðal karótenóíða sem mest er fjallað um meðal heilsuofstækismanna. Við listum efstu astaxanthin ríkar matvæli, þú getur íhugað óskir þínar og líkamsþarfir meðan þú útbýr yfirvegað og astaxanthin-sérhæft mataræði.