Getur Alpha GPC bætt framkvæmdastjórn?

Ef þú hefur rannsakað nootropics vegna heilasjúkdóma er líklegt að þú þekkir Alpha GPC.AlfaGPCer öflugt form næringarefnisins kólíns sem kemur náttúrulega fyrir í heilanum og það er byggingarreitur asetýlkólíns; efni sem losnar við vitræn verkefni. Ennfremur sýna rannsóknir að kólín er jákvætt tengt framkvæmdarstarfi.

Framkvæmdaaðgerð er safn hugrænnar færni sem felur í sér sveigjanlega hugsun, sjálfstjórn og vinnsluminni. Þessi færni hjálpar þér að vinna úr upplýsingum, muna, taka ákvarðanir, bregðast við aðstæðum og stjórna tíma. Hugmyndarannsóknir á heila tengdu framkvæmdarstarfsemi við virkni í hluta heilans sem felur í sér skynjunarupplýsingar, samhæfingu og ákvarðanatöku. Þegar unnið er best hjálpar þetta við að viðhalda vitund og félagslegri hegðun.

Vísbendingar benda til þess að mönnum takist að stjórna starfsemi framkvæmdar með mataræði og kólín reynist vera sérstakt einangrað næringarefni sem vekur áhuga meðal vísindamanna. Kólínuppbót á meðgöngu getur stuðlað að vitsmunalegum þroska fósturs en rannsókn frá 2014 leiddi í ljós að kólín bætti framkvæmdarstarfsemi hjá heilbrigðum fullorðnum. Önnur rannsókn sem birt var í British Journal of Nutrition leiddi í ljós að af 2195 fullorðnum sýndu þeir með hærri kólínstyrk betri stjórnunarstarfsemi.

Það er undanfari asetýlkólíns sem losnar við vitræn verkefni eins og minni varðveislu og nám. Lítið magn af kólíni er framleitt í lifur en það er ófullnægjandi til að viðhalda heilbrigðu eftirlitsstarfi og bandaríska heilbrigðisstofnunin í Bandaríkjunum skilgreinir kólín sem nauðsynlegt næringarefni. Þrátt fyrir mikilvægi þess í taugafrumum, áætlar bandaríska heilbrigðisstofnunin að 90% bandarískra íbúa séu með kólínskort. Ófullnægjandi magn kólíns getur haft slæm áhrif á vitsmunalegan árangur og það hefur tengst lakari minni hjá eldri körlum. Hæsta aðgengilega form kólíns sem hefur getu til að fara yfir blóð-heilaþröskuldinn er Alpha GPC.

Sýnt hefur verið fram á að Alpha GPC eykur hlutfallslegan topp asetýlkólíns 1-3 klukkustundum eftir inntöku. Rannsókn á 2044 sjúklingum með væga vitræna skerðingu fékk dagskammt af Alpha GPC. Þetta leiddi til þess að 71% sjúklinga tilkynntu ekki um vitræna hnignun eða gleymsku.

Sýnt hefur verið fram á að aukinn styrkur asetýlkólíns bætir athygli meðan á viðvarandi verkefnum stendur í dýrarannsóknum. Í annarri rannsókn, útgefin af Pharmacology Biochemistry and Behavior, hafði Alpha GPC gefið í 20 daga bætt nám, minni getu hjá rottum með skort á námi og minni getu.

Það er' mikilvægt að hafa í huga að aðeins sumar kólín frásogast í heilanum. Kólín úr matvælum og öðru kólíni eins og kólín bitartrati krefst flókinna verkunarhátta til að komast inn í heilann. Alpha GPC og Citicoline komast frjálslega yfir blóð-heilaþröskuldinn en Alpha GPC er ívilnandi þar sem það er 40% kólín miðað við þyngd samanborið við CDP sem er 18,5% kólín. Ef þú ert að íhuga að bæta við Alpha GPC að það gæti verið gagnlegt að hafa í huga að ekki eru allar tegundir kólíns jafnar, sumar tegundir af Alpha-GPC bjóða aðeins 50%.