Þegar uppgötvaðu möguleikann á að hafa liðvandamál þegar þú finnur fyrir verkjum. Verkir eru algengt einkenni sem venjulegt fólk tekur auðveldlega eftir, en það eru líka mörg önnur merki um liðsjúkdóma sem benda til mismunandi ástands. Heilsu liðamóta er hægt að meta út frá fjórum víddum.
Horfðu á litinn á liðinu
Húðin í kringum liðamótin ætti venjulega að vera gulleit með smá hrukkum.
Ef húðin í kringum liðinn verður rauð gæti það verið vegna bráða áverka, liðbólgu eða þvagsýrugigtar. Aðrar aðstæður eins og húðsýkingar, bruni eða sólbruna geta einnig valdið staðbundnum roða ásamt bólgu, sársauka og hita. Ef húðin í kringum liðinn virðist fjólublá, gæti það verið vegna langvarandi marbletti eftir bráða áverka eða blóðsjúkdóma.
Ef húðin í kringum liðinn virðist föl gæti það verið vegna æðasamdráttar, krampa eða ófullnægjandi blóðflæðis af völdum kulda. Í alvarlegum tilfellum getur húðin jafnvel verið bláleit.
Fyrir utan litinn ætti húðin í kringum liðamótin að vera mjúk, slétt, rak, örlítið hrukkuð og teygjanleg og fara fljótt aftur í upprunalegt ástand eftir að hafa verið þrýst á hana. Sumt fólk getur verið með dekkri húð í kringum liðinn, sérstaklega á olnbogum og hnjám, sem er talið eðlilegt. Oft eru melanínútfellingar á olnbogum og hnjám, sem veldur því að húðin dökknar þegar handleggur eða fótur er teygður út og líkist húðinni í kring þegar hún er bogin. Samhliða myrkvun getur húðin í kringum olnboga og hné verið með ákveðna grófleika, sem einnig er talið eðlilegt. Hins vegar, ef hrukkurnar hverfa eða það er bólga, getur það bent til liðabjúgs eða bólgu.
Hlustaðu á hljóðið í liðum
Undir venjulegum kringumstæðum mynda liðir ekki hljóð við hreyfingu. Hins vegar, ef það eru hljóð, þá er engin þörf á að hafa áhyggjur þar sem liðamót getur verið flokkað sem lífeðlisfræðilegt eða sjúklegt.
- Lífeðlisfræðilegt liðabrot vísar til stundarhljóðsins sem verður þegar liður breytist úr kyrrstöðu yfir í skyndilega hreyfingu. Það veldur almennt ekki sársauka eða hindrar hreyfingar. Sérstaklega þegar hvellurinn gerist aðeins einu sinni og kemur ekki oft aftur, veldur það litlum skaða fyrir líkamann. Lífeðlisfræðileg liðamót kemur oft fram í hnjám við hnébeygju, mjóhrygg, brjósthrygg og axlarliðum við teygjur, auk milliliðamóta fingra við hreyfingar.
- Sjúkleg liðamót er af völdum liðskaða, sjúkdóma eða breytinga í uppbyggingu sem leiða til grófs liðhimnunnar, lausra liðahylkja og liðbönd, ofstækkun á sinum eða sinaslíðri þrengsli, rofna meniscus eða brjósklos. Sjúklingar með þessa sjúkdóma geta fundið fyrir hvellhljóð við hreyfingu vegna núnings í vefjum. Hægt er að flokka sjúklega liðamót í beinskemmdum, liðum, sinatengdum og öðrum gerðum út frá undirliggjandi orsökum. Hljóðin geta verið skörp, deyfð eða gróf, oft samfara sársauka eða óþægindum, og geta komið fram stöðugt.
Finndu hreyfingu liðsins
Liðverkir fylgja oft ástandi takmarkaðs hreyfanleika, sem getur tengst smitandi liðagigt (svo sem bakteríusýkingu), bólgusjúkdómum (eins og iktsýki), áverka (eins og beinbrotum eða liðfærslum) og öðrum þáttum. Aðstæður eins og axlarhögg og liðagigt geta valdið viðloðun innan liðsins, en beinbrot og liðskipti geta skapað beinhindranir innan liðsins. Brunasár og meiðsli geta leitt til samdráttar í liðum, eða það getur einfaldlega verið viðbragðsvörn við sársauka sem leiðir til hreyfingarleysis í liðum. Með tímanum geta þessir þættir takmarkað hreyfingu liðanna.
Þegar sinar og liðbönd í kringum liðinn eru fyrir áhrifum getur það einnig leitt til slappleika við hreyfingu liðanna. Til dæmis geta rotator cuff meiðsli valdið slappleika í axlarfránámi og ytri snúningi, og fremri krossbandsáverkar (ACL) geta valdið slappleika við að sitja með hnélið.
Finndu fyrir snertingu liðanna
Það er annað óeðlilegt í liðverki, sem er of mikil ofhreyfanleiki. Þetta er í raun vandamál sem auðvelt er að gleymast, svo sem ofþensla olnboga og ofþensla í hné. Þeir sem huga að líkamsstöðu sinni gætu tekið eftir því að ofþensla í hné hefur áhrif á fagurfræði fótanna þegar þeir standa. Auk þess að hafa áhrif á útlitið getur óhófleg ofþensla í liðum einnig leitt til langvinnra staðbundinna verkja, máttleysis, óstöðugleika í liðum og annarra einkenna. Ef hnéliðurinn heldur áfram að hreyfast í ofþenslu getur það auðveldlega leitt til alvarlegri sjúkdóma eins og liðtognun, liðbandsrof, meiðsli í meniscus og beinbrotum. Sjúklingar með ofþenslu í liðum ættu tafarlaust að leiðrétta lélega líkamsstöðu, forðast of miklar liðahreyfingar og styrkja vöðvana í kringum oflengja liðinn með þjálfun til að auka stöðugleika liðanna.
Frávik geta einnig verið ákvarðað af snertitilfinningu þegar snertir liðinn. Til dæmis, hvort það er tilfinning um sveiflur við snertingu getur bent til þess að liðvökvi sé til staðar. Staðbundin eymsli við þreifingu getur bent til bólgu eða áverka. Breytingar á staðbundnum húðhita geta gefið til kynna hvort sjúkdómurinn sé í bráðum fasa eða kominn í stöðugan áfanga.
Þú getur sett lófann eða fingurna létt á liðinn sem verið er að skoða til að finna hitastigið, greina lúmskan skjálfta eða hjartslátt og meta aðra skynjun. Síðan, með því að framkvæma renna- og þreifingarhreyfingar á metacarpophalangeal og úlnliðsliðum, er hægt að bera kennsl á hvers kyns eymsli eða aðra óeðlilega skynjun í liðum sjúklingsins, sem getur hjálpað til við að ákvarða tilvist liðaútflæðis og annarra sjúkdóma.
HSF Biotech gerjuð túrmerik
Með framförum vísindanna dýpkar skilningur fólks á matvælum og notkun náttúrulegra og gerjaðra hráefna í hagnýt matvæli eykst ár frá ári, með vaxandi úrvali af vörum í boði. HSF líftæknifyrirtæki hefur verið tileinkað þróun og nýsköpun á hráefni fyrir heilsufæði í meira en 10 ár og er leiðandi alþjóðlegur birgir náttúrulegra hráefna fyrir heilsufæði. HSF Biotech hefur öðlast ýmis matvælaöryggisvottorð eins og cGMP, ISO22000, ISO9001 og HALAL, sem tryggir mikið vöruöryggi og stöðugleika. Samhliða því að tryggja vörugæði leggur HSF Biotech einnig áherslu á nýsköpun og uppfærslu vöru.
Kynning á sameiginlegu heilsuhráefni HSF Biotech - gerjuð túrmerikhefur verið víða beitt af þekktum næringar- og heilsufyrirtækjum innanlands og erlendis við þróun á liðumhirðuvörum, sem gefur nýjar hugmyndir og leiðbeiningar fyrir bein- og liðheilsuiðnaðinn. Það má sjá fyrir að gerjuð útdrætti muni þjóna sem inngripsaðferð, sem vekur meiri von um heilsu manna í framtíðinni.
Viltu fá ÓKEYPIS sýnishorn, vinsamlegast hafðu samband við sérfræðinga okkar ásales@healthfulbio.com.