D3 vítamíner eins konar D-vítamín. Allir kannast við D-vítamín, það er fituleysanlegt vítamín. Það er hormónaforveri sem verkar á umbrot kalsíums og fosfórs. Það er náskylt sólarljósi, svo það er einnig kallað"sólskinsvítamín". Svo hvert er sambandið á milli D3 og D-vítamíns?
Hvaðan kemur D3 vítamín?
Líkaminn þinn myndar það aðallega. Húð manna inniheldur eina tegund kólesteróls sem verður D3-vítamín þegar það verður fyrir sólarljósi. Þess vegna, ef barnið getur að fullu fengið beint sólarljós á húðina í meira en 4 til 6 klukkustundir, getur D3-vítamínið sem er myndað af sjálfu sér í grundvallaratriðum uppfyllt þarfir.
en! Undir áhrifum vandamála eins og loftmengunar og veðurbreytinga á ýmsum stöðum fer tíminn sem fólk í ýmsum löndum fær sólskin fækkandi. Að auki kveða mörg lönd skýrt á um að þau eigi að takmarka þann tíma sem þau fá sólarljós. Þess vegna, um allan heim, er fyrirbærið D-vítamínskortur nokkuð útbreitt. Annað sem þarf að hafa í huga er hugsanleg aukning á húðkrabbameini af völdum UV útsetningar.
Mismunur á D-vítamíni og D3
D3 vítamíner í raun þáttur í d-vítamín fjölskyldunni. D-vítamín hefur ýmsar gerðir eins og D2, D3, D4, D5, D6 og D7 í samræmi við uppbyggingu hliðarkeðjunnar. Svo það virðist sem næring D-vítamíns sé yfirgripsmeiri en D3-vítamín? Já, D-vítamín næring er yfirgripsmeiri. En það eru aðeins tveir þættir í d-vítamíni sem nýtast best fyrir heilsuna, d2-vítamín og d3-vítamín. D3-vítamín hentar mönnum best og það er líka frumefni með hæsta efnaskiptahraða í d-vítamínfjölskyldunni.
Þess vegna er einfalt að skilja að d-vítamín hylurD3 vítamín, og næringarmunurinn er ekki mikill. Hins vegar er megintilgangur d-vítamínuppbótar fyrir ungbörn að bæta við d3-vítamín, þannig að flestar mæður velja beint d3-vítamín í stað d-vítamíns.