Thenauðsynleg amínósýraEAA getur hjálpað okkur að hámarka líkamsræktarniðurstöður og örva myndun vöðvapróteina. Ef þú skilur og örvar myndun vöðvapróteina vel muntu öðlast vöðvavöxt, að minnsta kosti ekki eyðileggja núverandi vöðva.
Þegar þú vilt bæta við EAAs skaltu athuga þessa lykilatriði:
Allar níu nauðsynlegar amínósýrur ：
Gakktu úr skugga um að nauðsynlegar amínósýrur séu settar í forgang í EAA viðbótinni þinni fram yfir aðrar tegundir amínósýra, sérstaklega fram yfir þær sem' taka ekki þátt í myndun próteina á listanum hér að ofan.
Úr gerjuðum og veganvænum heimildum:
Að auki hafa ógerjaðar amínósýrur aðra mögulega galla, svo sem meiri hættu á að innihalda þungmálmafurðir.
Litlir eða engir tilbúnir litir:
Það er' skerðing að skera þetta algjörlega niður í ljósi þess hve þeir eru alls staðar til staðar þessa dagana, en miðað við að þessi litarefni bjóða ekkert þekkt næringargildi er skynsamlegt að sleppa því ef þú sérð þau.