MargirBCAAvörur leggja áherslu á skammt af leúsíni, því leucín eitt og sér getur virkjað mTOR feril annarra vaxtarmerkja, og það hefur einnig mikil áhrif á viðgerð vöðva og fitubrennslu. En því meira sem leucine er ekki því betra. Rannsókn frá Baylor háskólanum kom í ljós að karlar á réttum aldri voru bættir við 2: 1: 1 BCAA og hinir tveir hóparnir fengu lyfleysu og leucín til að æfa annan fótinn. Í ljós kom að BCAA hafði mest áhrif til að auka próteinmyndun. Jæja, umfram leucine og lyfleysuhópa.
Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að BCAA hjálpar til við að draga úr þreytu, sem má rekja til valínsins og amínósýrurnar þrjár BCAA þarf að taka inn á sama tíma til að frásogast að fullu af líkamanum. Þannig að það' er ekki að einfaldlega viðbót við leucine getur hámarkað áhrifin. Að auki hafa sumar rannsóknir sýnt að ísóleucín getur stuðlað að 35% -70% upptöku glúkósa í vöðvavef.
Auðvitað, sjá hér
Einhver mun segja
BCAA kemur frá mat
Af hverju þarftu að velja fæðubótarefni?
Matvælavinnsla hefur tilhneigingu til að draga úr kjöti
Og mörg önnur prótein sem eru rík af próteininnihaldi
Þetta er ástæðan fyrir því að flestir
Ástæður fyrir því að uppfylla ekki daglegar kröfur BCAA.